Сон защищает твои яйцеклетки
Мелатонин, гормон сна, обнаружен не только в мозге. Он содержится в фолликулярной жидкости, окружающей яйцеклетку, в концентрации даже выше, чем в крови. Там он выполняет роль антиоксиданта: защищает яйцеклетку от повреждений во время созревания и улучшает качество оплодотворения.
Исследования показали: у женщин с высоким уровнем окислительного стресса в фолликулярной жидкости ниже качество яйцеклеток. Мелатонин это исправляет.
Полноценный сон — это не просто отдых. Это часть твоего репродуктивного здоровья.
Источники
- Tamura H, Takasaki A, Miwa I et al. Oxidative stress impairs oocyte quality and melatonin protects oocytes from free radical damage and improves fertilization rate. Journal of Pineal Research, 2008; 44(3):280–287. doi: 10.1111/j.1600-079X.2007.00524.x
- Tamura H, Takasaki A, Taketani T et al. The role of melatonin as an antioxidant in the follicle. Journal of Ovarian Research, 2012; 5:5. doi: 10.1186/1757-2215-5-5
Лунный ХрамЧитать в приложении →