Тепло на животе снимало боль при месячных не хуже ибупрофена
Грелку на живот при месячных советуют мамы и подруги. В 2001 году Акин и коллеги проверили этот совет: 84 женщины с болезненными месячными два дня носили пластырь на низу живота и пили таблетки. Одним достался пластырь, который держал 38,9 °C по 12 часов в день, другим такой же, но ненагретый. Таблетки были двух видов, ибупрофен по 400 мг три раза в день или пустышка, и какие достались, женщины не знали.
По шестибалльной шкале облегчения боли ненагретый пластырь с пустышкой набрал 1,95. Тёплый пластырь с пустышкой дал 3,27, ибупрофен с ненагретым пластырем 3,07. Вместе с ибупрофеном тепло облегчило боль не сильнее, чем он один, зато быстрее: у половины женщин заметно легче становилось уже через полтора часа, а не почти через три.
Одно испытание доказывает немного. В 2018 году корейские исследователи Джо и Ли искали все рандомизированные испытания тепла при менструальной боли и нашли только шесть, в основном небольших. В трёх тепло сравнивали с обезболивающими, и боль после тепла была слабее. Сами авторы называют это лишь намёком на пользу, а помогает ли тепло цикл за циклом, ещё никто не проверил.
Пластыри и пояса в этих испытаниях держали 39–40 °C, по 8–12 часов. Горячее всего было в испытании с грелкой на 50 °C, и там случались лёгкие ожоги и зуд. О побочных эффектах сообщили только три испытания из шести, серьёзных среди них не было. Если боль не снимают ни тепло, ни таблетка, это повод пойти к гинекологу. Мамин совет проверку выдержал, только тепло в ней было тёплым, а не горячим.
Источники
- Akin MD, Weingand KW, Hengehold DA, Goodale MB, Hinkle RT, Smith RP. Continuous low-level topical heat in the treatment of dysmenorrhea. Obstetrics & Gynecology, 2001; 97(3): 343–349. doi:10.1016/s0029-7844(00)01163-7
- Jo J, Lee SH. Heat therapy for primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis of its effects on pain relief and quality of life. Scientific Reports, 2018; 8: 16252. doi:10.1038/s41598-018-34303-z