После тренировки тазового дна больше половины женщин со стрессовым недержанием сказали, что оно прошло
Чихнула, засмеялась, побежала за автобусом, и немного подтекло. У этого есть имя: стрессовое недержание. Так в Кокрейновских обзорах называют подтекание мочи, которое трудно или вовсе не получается сдержать при нагрузке: кашле, чихании, спорте, резкой смене позы.
В 2018 году Шанталь Дюмулен из Монреальского университета с коллегами свела 31 испытание: 1817 женщин из 14 стран. Тренировку мышц тазового дна сравнивали с отсутствием лечения или пустышкой. Это программа упражнений на силу и выносливость этих мышц. К концу курса о том, что недержание прошло, сообщили 56% женщин со стрессовым недержанием из групп тренировки. В контрольных группах таких было 6%.
Этот вывод авторы оценили как надёжный, хотя за ним всего 4 испытания и 165 женщин. Остальные выводы в основном средней силы. Программы сильно различались, а большинство испытаний наблюдало женщин меньше года, так что как держится результат через годы, пока неизвестно.
Побочные эффекты встречались редко, а там, где их описали, были мелкими. Авторы считают, что тренировку можно включать в первые шаги лечения, те, что обходятся без операции. Эти мышцы тренируются, как любые другие.
Источники
- Dumoulin C, Cacciari LP, Hay-Smith EJC. Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018; Issue 10: CD005654. doi:10.1002/14651858.CD005654.pub4